Эннеаграмма. Освободите лучшее в себе - Колин Д`Обре
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
● Пример для эннеатипа 6:
Я не позволяю себе передохнуть ни минуты во время работы.
Простукивая энергетическую точку, расположенную на ребре ладони, надо трижды повторить следующую фразу:
Даже если я предан и исполняю свой долг, я решаю (предпочитаю, выбираю) позволить себе отдохнуть.
Наблюдайте, что происходит с вами во время или по завершении данного этапа. Что изменилось на физическом, эмоциональном, интеллектуальном уровнях?
Четвертый этап (аналогичен второму этапу)
Простукивая последовательно семь энергетических точек в ритме 1-2-3-4-1-2-3-4-1-2-3-4 (четвертый легкий удар чуть более сильный, чем предыдущие), на каждой точке трижды произносите формулировку стереотипа. Порядок нажатия указан на фото и описан на с. 192–197.
● Пример для эннеатипа 6:
Я преданный, я исполняю свой долг.
Я преданный, я исполняю свой долг.
Я преданный, я исполняю свой долг.
Пятый этап
Простукивая последовательно семь энергетических точек в ритме 1-2-3-4-1-2-3-4-1-2-3-4 (четвертый легкий удар чуть более сильный, чем предыдущие), на каждой точке трижды произнесите аффирмацию.
● Пример для эннеатипа 6:
Позволяю себе отдохнуть.
Позволяю себе отдохнуть.
Позволяю себе отдохнуть.
Наблюдайте, что происходит с вами во время или по завершении данного этапа. Что изменилось на физическом, эмоциональном, интеллектуальном уровнях?
Шестой этап
Простукивая последовательно семь энергетических точек в ритме 1-2-3-4-1-2-3-4-1-2-3-4, на каждой точке трижды произносите попеременно две разные аффирмации: одну – простукивая первую точку, другую – простукивая вторую и так далее.
● Пример для эннеатипа 6:
Первая точка: Я преданный, я исполняю свой долг.
Вторая точка: Позволяю себе отдохнуть.
Третья точка: Я преданный, я исполняю свой долг.
Четвертая точка: Позволяю себе отдохнуть.
Пятая точка: Я преданный, я исполняю свой долг.
Шестая точка: Позволяю себе отдохнуть.
Седьмая точка: Я преданный, я исполняю свой долг.
После седьмой точки необходимо вернуться к первой точке и, постукивая по ней, повторить альтернативную (вторую) аффирмацию.
Наблюдайте, что происходит с вами во время или по завершении данного этапа. Что изменилось на физическом, эмоциональном, интеллектуальном уровнях?
Оцените ситуацию по десятибалльной шкале. Следующие признаки указывают на изменения:
● на физиологическом уровне: расслабленность, исчезновение симптома, более свободное и легкое дыхание;
● на эмоциональном уровне: спокойствие, умиротворенность, доверие;
● на интеллектуальном уровне: новое, более ясное осознание проблемы. Например, когда вы думаете о проблеме, вы не отождествляете себя с ней.
Если ваша оценка ситуации все еще превышает 2, повторяйте четвертый, пятый и шестой этапы до тех пор, пока оценка не будет укладываться в диапазон между 0 и 2. Теперь можно перейти к седьмому этапу.
Седьмой этап – Установка ОЭ (Октавы Эннеаграммы)
Этот комплекс упражнений включает в себя шесть движений глаз, напевание вполголоса мелодии для активации правого полушария мозга, обратный счет для активации левого полушария и снова напевание мелодии для активации правого полушария мозга.
Непрерывно постукивайте, стимулируйте энергетическую линию тимусного нерва 3 («тройного обогревателя»), расположенную в углублении между безымянным пальцем и мизинцем, на протяжении всех девяти этапов установки ОЭ.
ОЭ-1: Закройте глаза.
ОЭ-2: Откройте глаза и посмотрите прямо перед собой.
ОЭ-3: Посмотрите вниз в одну сторону.
ОЭ-4: Посмотрите вниз в другую сторону.
ОЭ-5: Совершайте круговые движения глазными яблоками в одну сторону.
ОЭ-6: То же – в другую.
ОЭ-7: Начните напевать вполголоса какую-нибудь мелодию.
ОЭ-8: Сосчитайте в обратном направлении от семи до одного.
ОЭ-9: Еще раз напойте какую-нибудь мелодию.
Движения глазами стимулируют физический центр, особенно его двигательную часть, которая отвечает за память, напевание мелодии стимулирует эмоциональный центр, а счет – интеллектуальный.
Установка ОЭ позволяет нам гармонизировать между собой разные центры и связать их вместе путем стимуляции энергетической линии тимусного нерва 3 («меридиан тройного обогревателя»), которая играет роль общего знаменателя.
С точки зрения нейрологии установка ОЭ включает в себя воздействие на правое полушарие посредством негромкого пения, на левое – посредством счета, на различные кинестетические, слуховые, моторные зоны и зоны памяти – посредством изменения положения глаз.
Связь с символом Эннеаграммы: три центра (физический, эмоциональный и интеллектуальный) соответствуют треугольнику, а шесть стимулируемых элементов – вершинам шестиугольника.
Отметим, что необходимо следить, чтобы оба глаза описывали по возможности правильную окружность максимально возможного диаметра, один раз в одну сторону, два раза – в другую.
Заканчивать установку ОЭ необходимо глубоким вдохом и полным выдохом: это приводит к эвфоническому эффекту расслабления, свидетельствующему о переходе от ортосимпатической к парасимпатической нервной системе.
Выполнение установки ОЭ позволяет перейти к следующим этапам.
Восьмой этап
Восьмой этап заключается в повторном выполнении четвертого, пятого и шестого этапов.
Девятый этап – Установка Земля – Небо
Непрерывно постукивая, стимулируя энергетическую линию тимусного нерва 3 («тройного обогревателя»), расположенную в углублении между безымянным пальцем и мизинцем, глядя прямо перед собой, переведите взгляд на пол, а затем медленно (в течение 10 секунд) переводите взгляд на потолок, не меняя прямого положения головы. Повторите то же с закрытыми глазами, затем выдохните и позвольте глазам опуститься сверху до горизонтали естественным образом.
После выполнения упражнения установка Земля – Небо немедленно наступает расслабление, эффект антистресса.
Корни Сущности и личности
(Идрис Лаор)
Эмоциональные травмы, полученные при рождении. Три эмоциональных слоя: страх, гнев, грусть
Любовь живет в человеке. Но что же мешает ей процветать и развиваться? Каждый человек чувствует в себе любовь, но вместе с тем ощущает отрицательные эмоции. Амбиции и страхи, гнев и печаль сковывают это чувство, не позволяя ему проявляться.
Основная причина кроется в шоке, травме, полученной в момент рождения, сам факт которого ребенку принять очень трудно. С философской или духовной точки зрения, речь идет о выходе из состояния нераздельного единства с матерью – ребенок и мать больше не являются одним целым. Это разделение непонятно для ребенка, печалит его, вызывает страх, а затем развивает жадность как способ успокоиться, гнев, вызванный ощущением отверженности, одиночества. В момент родов связь с матерью разрывается, в то время, как для ее восстановления достаточно было положить ребенка на живот матери, пока он делает первые вдохи. Эти вдохи дают импульс к гармоничному развитию всех систем организма: опорно-двигательного аппарата, мускулатуры, костей и других органов, равно как и обеспечивают правильную циркуляцию крови, нервных импульсов и энергии. Если этот импульс возникает естественным образом в процессе ненасильственного отделения от матери, если люди осознают необходимость восстановления единства с матерью, которое впоследствии непременно сказывается на его психике, если ребенку позволяют восстановить это единство посредством дыхания, оно не теряется и ребенок вновь чувствует себя и мать одним целым. Его организм развивается по схеме, идентичной спирали ДНК, носителю информации, символу бесконечности, в котором все едино, каждый элемент воспринимается как часть целого: макрокосм находит свое отражение в микрокосме, в символе лемнискаты (горизонтальной «восьмерки»).
Как вернуть утраченное чувство единства?
Известно, что восстановлению чувства единства препятствуют три защитные реакции, которые являются не чем иным, как незрелой, неадекватной реакцией ребенка на шок разделения и зачастую трансформируются со временем у взрослого человека в неврозы.
